Описание
Ако закупите този продукт, получвате уебинар (50 мин.) + наръчник (15 стр.) за управление на емоции.
Емоциите са неизменна част от живота ни. Те влияят на решенията ни, взаимоотношенията ни и дори на физическото ни здраве. Понякога обаче те изглеждат неконтролируеми – избухваме, затваряме се в себе си или се чувстваме претоварени. Защо се случва това? И по-важното – как можем да се справим?
Управлението на емоциите не означава да ги потискаме или да се опитваме да не ги изпитваме. Напротив – разбирането на начина, по който те възникват и ни влияят, ни дава възможност да ги регулираме осъзнато и ефективно.
В този уебинар ще ви предоставим практически инструменти, с които да повишите емоционалната си интелигентност и устойчивост. Ще научите как да разпознавате, разбирате и насочвате емоциите си по начин, който работи във ваша полза.
Какво ще научите?
- Какво представляват емоциите и каква е тяхната роля?
- Каква е връзката между емоциите, мислите и поведението ни?
- Въздействие на емоциите върху физическото и психичното здраве
- Какво се случва, когато не можем да управляваме емоциите си?
- Как емоциите влияят на физическото и психичното ни здраве?
- Как да разпознаваме и разбираме емоциите си по-добре?
- Какви са ефективните стратегии за управление на трудните емоции?
Какво ще постигнете след уебинара?
- Ще разбирате по-добре емоциите си и тяхното въздействие върху вас.
- Ще можете да прилагате техники за регулиране на емоциите в ежедневието си.
- Ще научите как да запазите спокойствие в предизвикателни моменти.
Този уебинар е за всеки, който иска да се чувства по-спокоен, балансиран и уверен в начина, по който преживява и изразява емоциите си.
Продължителност: 50 минути
Водещи:
Габриела Герасимова, психолог и НЛП лайф и бизнес коуч, магистър по “Психология и невронаука на психичното здраве”
Зорница Зарева, психолог и професионален коуч, магистър по “Социална и организационна психология”
Ако закупите уебинара след датата на излъчването, ще получите достъп до запис на уебинара, валиден 8 седмици.
Наръчникът за управление на емоции включва:
- Информация за това какво представляват емоциите, защо са важни и как те влияят на вашето благополучие.
- Практически упражнения, които ще ви научат как да разпознавате, разбирате и управлявате емоциите си в ежедневни и предизвикателни ситуации.
- Работни листове за прилагане на стратегиите на практика, които ще ви подкрепят в изграждането на нови, полезни навици.
