Все по-често имаме нужда да се презареждаме: в стресовото ежедневие, информационна претовареност и много фактори на микрострес, често губим мотивация. Минаваме през моменти на силноПовечеМитове и факти: Как се презареждаме наистина и какво правим погрешно

“Стимулирайте вагус нерва си!”, “Постигнете спокойствие само за 3 минути на ден!”, “Освободете се от травмите за 21 дни без терапия!” – това са самоПовечеВагус нервът: ключ към спокойствието – наука, невронаука и митове

Справянето със стреса е предизвикателство, когато непрекъснато имате чувството, че гасите поредния “пожар” на работа или сте претоварени от недовършени задачи? Съвременният начин на животПовечеКак да се справите със стреса: 6 съвета

Твърде многото стрес се отразява на нашето емоционално и физическо здраве. Но разбирането на нашите реакции към стреса и как реагираме, когато сме под напрежение,ПовечеКакво е стресът и как ни влияе?

Когато чуят думата “майндфулнес”, много хора си представят будистки монах, който стои с часове под едно дъвро и медитира. Или пък си мислят, че товаПовечеМайндфулнес, стрес и мозък