Наръчник за управление на емоции

29,00 лв.

Наръчникът за управление на емоции включва:

  • Информация за това какво представляват емоциите, защо са важни и как те влияят на вашето благополучие.
  • Практически упражнения, които ще ви научат как да разпознавате, разбирате и управлявате емоциите си в ежедневни и предизвикателни ситуации.
  • Работни листове за прилагане на стратегиите на практика, които ще ви подкрепят в изграждането на нови, полезни навици.

Описание

Създадохме този наръчник, защото вярваме, че ефективното управление на емоциите е ключ към по-спокоен и удовлетворяващ живот. Чрез информацията в него искаме да предоставим практични похвати и техники, които ще ви помогнат да разбирате и регулирате своите емоции, за да постигнете баланс и емоционална устойчивост.

Наръчникът за управление на емоции включва:

  • Информация за това какво представляват емоциите, защо са важни и как те влияят на вашето благополучие.
  • Практически упражнения, които ще ви научат как да разпознавате, разбирате и управлявате емоциите си в ежедневни и предизвикателни ситуации.
  • Работни листове за прилагане на стратегиите на практика, които ще ви подкрепят в изграждането на нови, полезни навици.

Какво ще научите?

  • Какво са емоциите и каква роля играят в живота ни;
  • Стратегии за емоционална регулация, основани на доказателства;
  • Практични техники за намаляване на силата на трудните емоции и подобряване на самоконтрола;
  • Как да изградите по-добра осъзнатост и устойчивост в стресови ситуации.

Наръчникът е в PDF-формат с дължина 15 страници.