Твърде многото стрес се отразява на нашето емоционално и физическо здраве. Но разбирането на нашите реакции към стреса и как реагираме, когато сме под напрежение,ПовечеКакво е стресът и как ни влияе?

Можем ли да “оптимизираме” мозъка си? Хората винаги са търсили начини да станат по-умни – много често чрез учене на нови неща и образование; илиПовечеМожем ли да “оптимизираме” мозъка си?

Aко търсите нов поглед върху това как да се справяте с предизвикателствата и да намерите нови перспективи, ще ги откриете в този разговор.

Какво означава да бъдем удовлетворени от живота си? Удовлетворението от живота е индивидуален фактор и затова има различни измерения за всеки. Въпреки това обаче, можемПовече7-те стълба към удовлетворението

Прегарянето често се свързва с професионалната сфера, но то може да се прояви и в личните взаимоотношения. Натрупаното напрежение, прекалената емоционална ангажираност и липсата наПовечеКак да се предпазим от прегаряне (burnout) във взаимоотношенията?

Когато чуят думата “майндфулнес”, много хора си представят будистки монах, който стои с часове под едно дъвро и медитира. Или пък си мислят, че товаПовечеМайндфулнес, стрес и мозък

Навиците са действия или поведения, които изпълняваме автоматично, често без да се замисляме. Те са като трайни „пътеки“, изградени в нашия мозък, които са създадениПовечеКак мозъкът създава навици?

Манифестирането е практика, при която хората вярват, че могат да привлекат желаните неща в живота си чрез силата на мисълта, визуализацията и положителните убеждения. ОсноваваПовечеЗащо да поставяме цели, вместо да “манифестираме” през 2025-та?

Празничният сезон често се възприема като време на радост, семейни събирания и уют. Въпреки това, той може да бъде и период на силен стрес иПовечеУправление на емоциите по време на празниците – ключът към една спокойна Коледа

Емоциите са неразделна част от нашия живот. Те са начин да реагираме на събитията около нас, да се свързваме с другите и да разбираме света. Може ли наистина емоциите да бъдат разделени на добри и лоши, или това е просто мит? … ПовечеИма „лоши“ емоции: мит или наука?