Защо да поставяме цели, вместо да “манифестираме” през 2025-та?

Манифестирането е практика, при която хората вярват, че могат да привлекат желаните неща в живота си чрез силата на мисълта, визуализацията и положителните убеждения. Основава се на идеята, че мислите и енергията на човек влияят на реалността около него. Обикновено включва техники като създаване на „визуални табла“ (vision boards), утвърждения и медитация за фокусиране върху желания резултат. За разлика от традиционното планиране, манифестирането често не изисква конкретни действия, а се опира на доверие в процеса и Вселената.

Макар това да звучи вълнуващо, ние като психолози, които се позовават на науката, ви съветваме да замените този процес с целеполагане.

Първата причина да изберем поставянето на цели пред манифестирането е, че няма никакви научни данни относно това дали „Вселената пази гърба ни“. Но ако този аргумент сам по себе си не ни е достатъчен, нека продължим към следващите. В процеса на манифестиране безспорно има полезни елементи. Ако обаче не сме сигурни дали съществува подкрепа от някаква висша сила, то на какво разчитаме в тогава?

Много от елементите от този процес всъщност се основават на когнитивни механизми, които ако познаваме, определено могат да бъдат в наша полза. Част от тях са например поставянето на намерение, визуализациите, утвържденията и вярата в резултата. Ако се научим как да работим правилно с тези когнитивни механизми, можем значително да се доближим до нещото, което искаме. Те могат да ни дадат яснота и осъзнатост, да ни помогнат да натрупаме увереност и да започнем да виждаме възможности. Но можем ли да разчитаме само на тях? Категорично не.

Защо? Защото за да случим нещата, които искаме, ние трябва да предприемем конкретни действия. Независимо дали насочваме вниманието си към различните възможности, или пък ни хрумват много идеи, нищо няма да се случи, ако не предприемем конкретни стъпки. Колкото и да визуализираме мечтаното си тяло например, то няма да се появи, докато не променим храненето си или не започнем да се движим. И ето тук идва силата на поставянето на цели. Този метод не само ни помага да постигнем яснота и да се подготвим за възможностите, но и да измислим и включим конкретните действия в нашето ежедневие така, че да не разчитаме на случайността.

Също така, когато ние сами създаваме плана за постигане на целта ни, това ни носи много по-силно усещане за контрол. Чувстваме се в контрол над ситуацията и знаем, че резултатите, които постигаме, зависят изцяло от нас. С всяка направена стъпка или постигнат резултат, ние повишаваме своята увереност. Чувстваме се по-добре, защото знаем, че ние сами сме отговорни за това, което сме постигнали. Съответно започваме смело да си поставяме и по-високи цели, което пък води до значителен напредък и личностно развитие. А ако не успеем да постигнем целта, имаме възможност вместо да усещаме безсилие, да променим плана или стратегията си, така че да действаме по-подходящо.

Когато си поставяме конкретна цел, ние имаме възможността да следим и измерваме напредъка си. Това е много важно не само защото ни дава конкретна информация, но и защото ни помага да поддържаме мотивация. Също така имаме възможност да променяме стъпките, интензитета или плана си за действие, така че да започнем да виждаме измерими резултати.

Освен всичко това, чрез поставянето и постигането на цели изграждаме качества и умения като планиране, управление на времето и ресурсите си, гъвкавост. Научаваме се да се справяме адаптивно с предизвикателства и развиваме своята дисциплина.

С правилната настройка на нашия мозък и подходящата система, можем не само да мечтаем за неща, но и да ги осъществим в действителност.

Как да настроим нашия мозък? Очаквайте съвсем скоро нашия уебинар на тема „Как да използваме невронауката, за да постигнем целите си?“

Имате нужда от правилната система за постигане на цели? Вземете нашия наръчник за постигане на цели от тук.